co na zakwas

[...] mogę brać jeszcze więcej, bo nawet z wyznaczonym obciążeniem mieszczę się w zakresie powtórzeń. Także próbę ruszenia do przodu zaliczam na plus! Za to dziś od rana mam taki zakwas w klacie, że dajcie spokój, a to niestety jeszcze nie jest moment szczytowy. Aż boję się pomyśleć co będzie jak zastosuję te założenia w treningu nóg, jak już teraz na [...]

[...] ale z drugiej strony organizm ludzki nie ma problemów z przestawieniem się na dietę wyłącznie mięsno-tłuszczową, ale prawdopodobnie nie było długotrwałej jednostronności w tę lub tamtą stronę. Mam pytanie, bo nie czytam gazet naukowych, czy jest może którejs z Pan moderatorek wiadomo, bo spotykam rózne wersje - czy zakwas rozkłada gluten?

[...] jak ci wygodnie, jak bedziesz miala mniej kalorii to moze sie okazac ze najlepiej ci jest jak podjadasz przez caly dzien 1.Wiesz co do chleba to tak.. tu nie chodzi tylko o zakwas, tu chodzi o sfermentowanie maki, (de facto czasami zrobienei zakwasu zajmuje 7 dni ) ale podam tobie inny sposob, po porstu rob zakwas pomagajac sobei drozdzami. Po [...]

[...] na odpoczynek od cardio i siłowego :) Upały znów dają się we znaki.. trochę lipa no ale co poradzić, sen przez te upały mam dużo dużo gorszy :) Trudno. Dzisiaj ogólnie zakwas na pośladzie, dwugłowym i łydce mocno dają się we znaki :) to chyba dobry znak :) Przywodziciel też fajnie czuję, przy Legs 1 też muszę go dodać :D żeby raz w tygodniu [...]

[...] 58 / 57,5 Łydka 38 / 37,5 Biceps 27,5 / 27 Spadki są mimo @ więc jestem pocieszona :D :D :D Miska ułożona, dziś i jutro jeszcze na chlebie ze sprawdzonej piekarni ale mój zakwas już dojrzewa ;) Schabik na wędlinkę zaraz wyciągnę z piekarnika , podudzia indyka bez kości i skóry gotują się , przy okazji dając pyszny rosołek . Płyny - woda, [...]

wręcz im starszy zakwas tym bardziej stabilny, odporny na zniszczenie i jest pewność, że chleb urośnie, nawet przy obchodzeniu się z nim po macoszemu. Także warto go trzymać i wtedy, gdy pieczenie się znudzi i będzie rzadsze Ja po prostu, jak nie piekę co 2 tygodnie to dokarmiam łyżką wody i mąki, mieszam i zostawiam na kolejne dwa tygodnie. [...]

[...] podsunął mi taki trening - wytrzymałościowy split z superseriami - 3 serie x 12 powtórzeń 50% ciężaru @-) dzień z klatą za mną - nie powiem ciężko było... i dziś mam zakwas #-P I dzień klata triceps (3 serie po 12 powtórzeń) 50% ciężaru 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2. wyciskanie na [...]

[...] nabiału w diecie. wymieniłam olej na masło klarowane. Powoli ogarniam ;-) Niusy dotyczące żarcia: - dostałam kontakt na dostawy wiejskiego nabiału :D - koleżanka obiecała mi zakwas na chlebuś - jedzie do mnie baby kombucha :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4de70fa2e8e4056bce185eb63100b4f.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-30 21:38:34

[...] ,że chciałem zrobić je lżej bo te ostatnie kilka dni daje mi się lekko we znaki. Pompa była masakryczna mimo, że cięzary nie za duże, także na plecach (gdzie trzyma jeszcze zakwas z soboty %-) ) Jeszcze w tym roku postaram się pójść do mojego zaufanego ortopedy na jakieś usg czy inne badanie, które może coś więcej powie o tym co tam może być [...]

[...] czas nawet na słodkie selfiaki :)) admini pozdrawiają ;-) https://i.imgur.com/TrW0r7I.jpg Poza tym wróciłem późno wieczorem, a Renia upiekła takie 2 cuda, wcześniej zrobiła zakwas i to całe jego dokarmianie- czarna magia dla mnie, ale już 2 dni temu upiekła pierwszy chlebek i był tak pyszny, że nawet nie zdążyłem zrobić zdjęcia %-) [...]

Drożdże towar deficytowy, więc może lepiej na zakwasie %-). Nigdzie mi się nie spieszy. Mojego ulubionego głęboko mrożonego odpiekanego chleba bez drożdży z Lidla mam pod dostatkiem :-D Najpierw zrób zakwas ;-) Chleb na maślance Zaczyn 60g startera zakwasu (przepis na to znajdziesz w necie) 200g mąki żytniej typ 720 180ml wody Ciasto właściwe 350g [...]

[...] z siłki póki nie zrobię chociaż jednej %-) na koniec 20 min rower, byłam zmęczona co by truchtać na bieżni. A dwa po poprzednim treniolu czuję jeszcze nuki - wiecie nie zakwas czy coś tylko... takie styrane %-) Nie wiem czy wiecie o co chodzi aloha - haha plank to się naoglądałam w necie i nie powiem stresiol był taki jak wczoraj na pompki [...]

jakie glupoty o c ci chodzi chlopcze... ?? zapewne ejstem pewien ze miales raz w zyciu zakwas strzeba cwiczyc progresja na maxa aby do czegos dojsc.. takshe nie fikaj...ja mam co trening zakwasy.... i sie zamknij jak nie wiesz a koksu zadnego nie bralem jak juz zjadalem neicale opakowanie Kreatyny mikrorozdrobnionej z Treca z dekstroza....i [...]

[...] 8.03.12 W sumie nic ciekawgo się nie działo, szkoła, dom, mała dżemka, cos mnie głowa popolewała i w sumie tak zleciało. Jedynie co to problem z poruszaniem bo takie zakwasy na nogach ze masakra. Na w-f specjalnie nie cwiczyłem bo nie dałem rady za bardzo a ten mi jeszcze kazał jakies skoki zrobic na ocene;d Kupiłem też jajka bo [...]

[...] pierniki które zajada tak Marian po treningu i jutro wlecą po nogach %-) Reszta zakupów to standard-owoce,warzywa,owsiane,mięcho i jakiś nabiał :-) Dzisiaj off od siłki,zakwas na klacie masakryczny %-) Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka 2. Kasza jeczmienna,Kurczak + wafle ryzowe,jabłko 3 Omlet z polewą WPC+jogurt naturalny TRENING [...]

[...] Wieczorem wrzucę dzisiejszą michę i pomiary. Chciałam teraz nadgonić zaległości. Ponadto: Kupiłam sobie fajny dzbanek do parzenia kawy, więc już mi fusy między zębami nie latają. Będę dziś robić zakwas. Kombucha nowa już się robi. Piękny dzień się zapowiada :-) Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-27 10:18:36

Amare - 3 zmianowa. Mahler - wątroba to całe siedlisko zanieczyszczeń, niestety. W myśl zasady "co za dużo to nie zdrowo" a będzie ok :-) ____________ Niesamowity zakwas na klacie, nogi też cały czas trzymają. Liczę dziś na to, że po ziemniakach i kaszy nie będę tak cierpiał mimo niższej kaloryki i to powinno się udać :-) Wieczorem zdam [...]

[...] a na masie można zrobić spory progress i szokowac organizm:) Dziś na czworakach wychodziłem z gyma po plecach i brzuchu , cały mokry. A jak robię giry to 5-6 dni się zakwas trzyma tak samo z klatka, dwuglowymi uda bo robię osobno , tricepsem czy plecami . Jak ćwiczyłem wcześniej po nowym planie 1 tydzień zakwas a później nic a tu lecę 7 [...]

Tydzień V |Trening 19, 2.04.12 Zakwas na klacie do dzis po sobotnim treningu, na plecach juz zeszło. Ogólnie wpiska na szybko http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łydki 1.przysiad Tylni 5x6 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg 6x65kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x115kg [...]

[...] Puls do tego zawsze trenuje 1,5h po posiłku tym razem było to 2h więc jedno ku drugiemu sie skumulowało. MOimo że trening średni to nogi tak swoje odczuły bo dziś czuje zakwas. http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg Podobnie jak wczoraj dieta w połowie trzymana, ale tym razem nie był w domu tylko u rodziny. 1.100g owsa, 5jajek, [...]